Баня и возраст
Настоящая русская баня - действенный способ продления активного долголетия для пожилых людей. Есть поговорка - "Кто в бане парится, в тот день не старится". Людям в преклонном возрасте можно рекомендовать посещать баню не реже 1 раза в месяц. В этой статье мы рассмотрим пользу от бани для стареющего организма, особые режимы парения для пожилых, а также состояния, когда баню нужно посещать с осторожностью или не посещать вовсе.
Важное замечание. Под русской баней мы понимаем настоящую русскую баню с традиционной каменной печью внутри, Легкий пар и мягкий жар, которые так ценятся. Современные сауны, электрокаменки и прочие недоразумения, по нашему мнению, далеко не полезны, тем более для человека в возрасте. Компания "Печная классика" специализируется на создании классических банных печей и парных. Уникальной особенностью наших печей является их способность самостоятельно вентилировать парную. Свежий, но подогретый воздух в парной особенно важен для пожилого человека.
Польза для организма. Русскую баню можно рассматривать как превосходную тренировку для всех органов и систем тела. Иммунная система пожилого человека нуждается в укреплении, а регулярное посещение парной снижает заболеваемость простудами, повышает сопротивляемость к вирусным инфекциям. Сердечно-сосудистая система в парной работает с напряжением, а в обычной жизни это дает дополнительный запас прочности, снижает утомляемость.
Во время парения вместе с потом тело пожилого человека освобождается от токсинов. Ускоряется кровоток и снижается содержание холестеринов высокой плотности, повышенное содержание которого приводит к атеросклерозу. Улучшается координация и выравнивается кровоток в руках и ногах, они перестают мерзнуть. Если пожилой человек склонен к полноте, баня помогает потерять лишний вес довольно быстро, однако для закрепления эффекта нужно снизить потребление соли.
Русская баня отлично тренирует дыхательную систему, вентиляция легких повышается до 40%, растет насыщаемость тела кислородом. Это означает, что мозг активизируется, возвращается ясность мышления и улучшается память. В бане нет места депрессии! Парение с веником повышает тонус, а вместе с ним и настроение пожилого человека. Сон после бани становится спокойным и приносит желанный отдых без всяких таблеток, тревожные состояния прекращаются.
Некоторые исследования показывают, что регулярное посещение русской бани добавляет человеку как минимум 10-15 лет жизни. Пожилые любители бани выглядят моложе своих сверстников.
Особые режимы парения для пожилых людей. Всё хорошо в меру. Поэтому экстремальные воздействия парной на стареющий организм, пожалуй, нуждаются в смягчении. Мы рекомендуем делать 2-3 захода в парную вместо 5-7, время пребывания в парной увеличивать постепенно, с 5 минут до 10 минут. Обязательно покрывать голову войлочной шапочкой, но волосы не смачивать. Перед парением можно принять теплый душ. Чтобы избежать головокружения, прием пищи прекратить за 2 часа до бани.
Конечно, со временем придется отказаться от холодной купели, а парной не забираться на верхние полати. И обязательно париться с веником! Содержащиеся в банном венике вещества обладают удивительным тонизирующим действием. Обратите внимание на дуб, эвкалипт и березу.
Во время посещения бани нужно чаще давать себе отдых, восстанавливать дыхание. Если в парной закружится голова или пожилой человек почувствует иное недомогание, нужно сделать перерыв, покинуть парную. Температурный режим парной рекомендуется мягкий, около 60°С. Ароматические вещества следует ограничить. Употребление алкоголя в бане пожилыми людьми абсолютно исключено.
Состояния, препятствующие посещению бани, противопоказания. К сожалению, существуют заболевания, закрывающие путь в баню для пожилого человека. Прежде всего, это обострения хронических заболеваний и острые состояния, такие как острый инфаркт миокарда; вирусные инфекции, грипп и простуда. Гипертония 3-й степени (систолическое давление выше 200), болезнь Паркинсона, тромбофлебит. Предлагаем обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Чтобы в полной мере насладиться эффектом русской бани и укрепить здоровье, закажите парную под ключ в компании "Печная классика". Традиционные каменные печи для русской бани - наша основная специализация.
